Mind Resting

Programul 8: „Mind Resting”

Acest program se centrează pe activitetea cea mai frecventă a minţii noastre: anticipările şi îngrijorările legate de viitor; şi ne oferă soluţii pentru a testa îngriorările, a le lăsa la o parte şi a trăi mai liniştit.

  • Rolului îngrijorărilor şi a anticipărilor negative în gestionarea situaţiilor zilnice.
  • Când îngrijorările devin o problemă ? Consecinţele îngrijorărilor asupra confortului emoţional.
  • De ce continuăm să ne îngrijorăm ? Comportamentele personale care menţin îngrijorările şi disconfortul emoţional.
  • Incertitudinea, ambiguitatea şi îngrijorarea.
  • Teama de eşec şi îngrijorarea.
  • Modalităţilor adaptative de a controla îngrijorările şi de a ne menţine echilibrul emoţional.